Se tem previsto participar na XI edição da Maratona do Funchal, no sábado, 17 de Janeiro, e que voltará a reunir corredores de todo o Mundo, o Dreams Spa Madeira, localizado no icónico hotel de 5 estrelas Dreams Madeira Resort, Spa & Marina, parte da Inclusive Collection da Hyatt, no Caniçal, sugere que prolongue a experiência desportiva com uma recuperação à altura deste grande desafio num dos melhores spa da ilha.

Segundo Aurora Jardim, directora do Dreams Spa Madeira, “após uma maratona, o corpo precisa de hidratar-se, reduzir a inflamação e evolver mobilidade aos músculos sujeitos a um esforço extremo. A recuperação consciente não só melhora a condição física imediata, como protege o corpo a longo prazo e otimiza o desempenho futuro”. Na sua opinião, acrescenta, “a chave de uma boa recuperação está em combinar técnicas especializadas que respeitem os tempos do corpo, tanto antes como depois da corrida, com especial atenção ao pós-maratona”.

Cinco recomendações para recuperar depois de uma maratona

Para a responsável por este spa, algumas das práticas para recuperar após participar numa maratona como a do Funchal são as seguintes:

1. Reidratação profunda, por dentro e por fora:

Beber água e electrólitos é essencial, mas também o é devolver elasticidade à pele e aos tecidos através de tratamentos que activam a circulação e oxigenam o corpo após o esforço.

2. Movimento suave para libertar tensões:

Longe da imobilidade absoluta, caminhar suavemente e realizar alongamentos guiados ajuda a reduzir a rigidez muscular e favorece uma recuperação mais rápida e confortável.

3. Massagem desportiva especializada:

A Sport Massage do Dreams Spa Madeira (disponível nas versões de 50 e 80 minutos) foi concebida especificamente para este momento. Através de técnicas de massagem de recuperação e alongamentos, é possível aliviar a tensão de cada grupo muscular, melhorar a mobilidade e acelerar a regeneração após um esforço intenso.

4. Hidroterapia para pernas e costas:

O acesso à área de hidroterapia, torna-se um aliado imprescindível: jatos de água direccionados para pernas, costas e ombros estimulam a circulação, reduzem a fadiga muscular e ajudam a drenar toxinas acumuladas durante a corrida.

5. Calor, vapor e frio para controlar a inflamação:

A sauna e o banho turco relaxam os músculos e reduzem a rigidez, enquanto os estímulos de frio contribuem para controlar a inflamação, um passo fundamental nas horas seguintes à competição.

Sobre o Dreams Spa Madeira

Com mais de 900 m² dedicados ao bem-estar absoluto, o Dreams Spa Madeira possui uma elegante e sofisticada piscina dinâmica com luz natural, sauna, banho turco, jacuzzi, duches sensoriais, solário e zonas de relaxamento, onde a natureza convida a desligar. O espaço dispõe de salas de tratamento individuais e duplas, além de uma suite VIP para casais com banheira de hidromassagem e área privada para descansar após o tratamento. A sua equipa é composta maioritariamente por terapeutas madeirenses.

Sobre o hotel Dreams Madeira Resort, Spa & Marina

Situado no tranquilo enclave costeiro do Caniçal, em frente ao Atlântico e rodeado por uma paisagem que alterna vistas para o oceano com falésias e colinas, o Dreams Madeira Resort, Spa & Marina, parte da Inclusive Collection da Hyatt, consolidou-se no seu primeiro aniversário, recentemente celebrado, como um dos melhores hotéis de destino da ilha da Madeira.